tag:blogger.com,1999:blog-71564618951600756072024-03-18T22:00:03.021-07:00Supla si sanatoasaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-44316593516966916302012-02-09T13:18:00.001-08:002012-02-09T13:25:40.036-08:00Planul meu personalizat Dukan<a href="http://lh3.ggpht.com/-AmMpkZVuAIE/TzQ3sQ9tK1I/AAAAAAAAD_w/wUe5_BUya2g/s1600-h/dreamstimefree_3047317%25255B4%25255D.jpg"><img alt="dreamstimefree_3047317" border="0" height="307" src="http://lh3.ggpht.com/-QAgFZPyEQJw/TzQ3tAieHQI/AAAAAAAAD_4/FdBjW3lQS1Q/dreamstimefree_3047317_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="dreamstimefree_3047317" width="440" /> </a> <br />
<br />
Intai si intai, inainte de a ma apuca de noua dieta, am intrat pe site-ul lor oficial<a href="http://draft.blogger.com/goog_1107673005"> </a><a href="http://draft.blogger.com/goog_1107673005">www.regimedukan.com</a><a href="http://./">.</a> Sunt multe lucruri utile dar cel mai mult mi-a placut <a href="http://www.regimedukan.com/fr/211-la-communaute/votre-juste-poids.html">cele 11 de intrebari la care de raspundeti, primiti o indrumare privind greutatea voastra ideala</a> plus o calculare a perioadei in care tinand regimul veti slabi plus cat dureaza si perioada de consolidare. De pilda la mine:<br />
<br clear="all" />- greutatea ideala ar fi 62, 1 kg. “Bineinteles, este putin mai mult decat ti-ai pus ca obiectiv – scrie tot in raspuns – dar aceasta este greutatea ta corecta pe care o poti atinge si pastra.”<br />
<br />
Plus mi-a desenat si o schema:<br />
<br clear="all" /> <br clear="all" /><a href="http://lh3.ggpht.com/-EIzApjkKoDU/TzQ3t1gffLI/AAAAAAAAD_8/hOzTbKm9EAs/s1600-h/image%25255B3%25255D.png"><img alt="image" border="0" height="225" src="http://lh6.ggpht.com/-Bl_1ptgkcD0/TzQ3uuHrS1I/AAAAAAAAEAI/yZLds9F_688/image_thumb%25255B1%25255D.png?imgmax=800" style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin: 5px auto; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="image" width="556" /></a><br />
<br clear="all" />Am inceput dieta la 23 ianuarie (data de sus e cea in care am facut chestionarul), dupa 7 zile de dieta, faza atac, aveam 83, 2. Acum la 11 zile de cand am inceput consolidarea am 80,9. Scadem, scadem, incet dar sigur.<img alt="Zâmbet" class="wlEmoticon wlEmoticon-smile" src="http://lh4.ggpht.com/-5NSmJM_XSII/TzQ3va-aY2I/AAAAAAAAEAM/1MHED3NJccw/wlEmoticon-smile%25255B2%25255D.png?imgmax=800" style="border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none;" />)))) Si vizibil. <br />
<br clear="all" />In privinta greutatii, eu mi-am pus ca obiectiv 60 kg dar recunosc ca mai tot timpul am avut cam 62 – 63. Pana la urma conteaza sa arate si bine, asa ca dupa ce termin faza de roaziera ma pun si pe sport, macar putin. Sper s-o si pot face cu nazdravanii mei agatati de gat.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-4866794824340337532012-02-06T08:00:00.000-08:002012-02-05T22:17:40.249-08:00De ce dieta Dukan?<a href="http://lh3.ggpht.com/-Bn8MTtno_tM/Ty9wA4UkW3I/AAAAAAAAD-Y/KY8FCVPOs5M/s1600-h/dreamstimefree_2144299%252520%2525281%252529%25255B4%25255D.jpg"><img alt="dreamstimefree_2144299 (1)" border="0" height="411" src="http://lh3.ggpht.com/--n6ahh-xLdE/Ty9wBmxFYgI/AAAAAAAAD-c/Qgr8hEw-6oU/dreamstimefree_2144299%252520%2525281%252529_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: block; float: none; margin: 10px auto; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="dreamstimefree_2144299 (1)" width="538" /></a><br />
<div align="justify">
Am revenit. Dupa muuuult timp. Intai, vreau sa-mi cer iertare celor pe care i-am dezamagit nescriind. N-am avut alt motiv decat o acumulare de probleme la acel timp, dupa care ramasesem in urma, dupa care am ramas gravida si m-am lasat de dieta. Dar oricum dieta Riina a fost un succes pentru mine. Dadusem jos 13 kg. Ajunsesem la 70 si nu am nici o indoiala ca daca comtinuam, as fi dat jos. Nu se tin diete cand esti gravida, asa ca n-a fost cazul sa continui. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
La a doua sarcina, am luat mai putin in greutate, vreo 16 kg, oricum mai putin, muuuult mai putin decat pusesem la Andrei – vreo 23 kg. </div>
<div align="justify">
As fi vrut sa tin din nou dieta Riina si am avut doua tentative dar n-am putut sa le duc la capat din lipsa de timp. Pur si simplu nu-mi ajungea timpul pentru toate cele in casa, copiii plus mancare noua in fiecare zi gatita pana in ora 12 cand e pranzul – iar eu am dimineata ocupata cu terapia lui Andrei – stat acolo, dus intors, ocupa timp. Stiu, as fi putut gati cu o zi inainte dar va jur, o tocana de cartofi, cartofi la cuptor, orez indian etc. etc. nu au acelasi gust incalzite a doua zi, plus ca daca nu le gatesc in ziua dedicata lor, ma chinui singura stand cu un miros traznitor la nas dar neputand sa gust. </div>
<div align="justify">
Am auzit de dieta asta de la cineva care o tine deja de mai inainte de mine si ii merge foarte bine. M-am hotarat la ea din cateva motive clare:</div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
- sunt de felul meu carnivora (unii m-au spus ca asa sunt toti cei care au ca mine grupa o de sange). Mai ales cand eram mica daca nu aveam carne la masa, parca n-aveam nimic in farfurie. Cu timpul mi-am impus sa mananc si legume si fructe (care nici acelea nu-mi placeau pana atunci – cu exceptia pepenului), m-am obisnuit asa. E mai sanatos. Dar n-am nici o problema ca pentru un timp sa raresc vegetalele. Minus are dieta pentru ca nu pot tine post (Postul Pastelui vine acusi) si teoretic m-ar sabota la post forever caci una din prevederile de final ale dietei (pentru mentinere) este sa tii toata viata o zi pe saptamana numai proteine – si asta in post cam….imposibil. Dar pana atunci mai vedem. N-o fi foc daca niste saptamani pe an nu tin acea zi. Daca ma ingras ma apuc iar de dieta. Cu mai putine kile de dat jos de data asta. Sper.</div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
- Mi-a placut perioada lunga de consolidare. Multe diete neglijeaza un adevar experimentat de multe din noi crunt: E mai usor sa slabesti decat sa te mentii. Dieta aceasta include si perioada de consolidare – care se calculeaza in functie de cate kg ai dat jos. Ar fi nr de kg ori 10 egal zilele de consolidare. Am si o schema personala, o sa v-o arat in alta postare.</div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
- Mi-e mai usor cu gatitul. Nu mai gatesc zilnic pentru mine ci o data la trei zile (asa mi-am ales alternarea proteine/ proteine+ legume). O supica, poate o tocana de croaziera – portii de trei zile. Carnea o fac in acea zi si nu doar pentru mine, la restul familiei fac si multe mancaruri interzise mie dar va spun ca am ajuns nici sa nu poftesc stiind clar ca n-am voie. Ma motiveaza si kilutele ce le dau jos. Fiecare sute de grame zburata de la o zi la alta e un triumf. Si oricum tot ce mi-am gatit pana acuum la dieta asta mi-a placut sooooo daca mi-a placut nu m-a frustrat.</div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Si aici pe blog mi-e mai usor sa tin contorul caci as face-o la trei zile o data. La Riina daca nu apucam sa scriu cateva zile ramaneam in urma si ma incurcam, nu mai eram exacta cu ce am mancat. </div>
<div align="justify">
Cam atat pentru moment. Astazi sunt la faza proteine + legume. Un gratar cu vinete si ardei, peste marinat, poate o pizza, clar iaurt 0% grasimi - cam asta e planul pentru azi.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-40992851313545159682010-02-05T12:30:00.000-08:002010-02-05T12:30:20.294-08:00SugestieMa uitam acum ca scrie in dieta ca de nu esti multumit cu cat dai jos poti renunta la o zi de carbohidrati, eventual o inlocuiesti cu una de legume-amidon. Ei, chiar asa disperata n-am ajuns, mai ales ca am citit si ca sunt oameni care n-au inceput sa slabeasca decat dupa prima zi doar cu apa. Si eu am slabit 5 kg in trei saptamani, chiar nu am de ce ma plange, zau asa.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-68407979287488219502010-02-05T12:24:00.001-08:002010-02-05T12:27:18.425-08:00Ziua 21: proteineIata-ma-s la zi, gandesc sa nu mai las zile nescrise in urma, in general nici o problema ca tin minte ce-am mancat dar oricum…<br />
<b>Mic dejun</b>: doua portocale, o cafea mare, amara<br />
<b>Pranz</b>: <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/02/tocanita-de-miel.html">tocanita de miel </a>cu garnitura de broccoli cu usturoi. Ca sa fiu sincera, am<a href="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2x-dyZUI1I/AAAAAAAAAyI/ht4chzDbxG0/s1600-h/DSCF2722%5B9%5D.jpg"><img align="right" alt="DSCF2722" border="0" height="180" src="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2x-eidiMjI/AAAAAAAAAyM/vvghIY_FS3k/DSCF2722_thumb%5B7%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px;" title="DSCF2722" width="260" /></a> mancat mult peste 200 grame, portia admisa, dar mi-a placut prea mult si eram si dezamagita de progrese, in ultimele zile, slabitul merge tare greu, n-am mai dat jos decat 200 grame, stiu ca trebuia sa apara si momentul asta dar oricum e nitel frustrant. Oricum, citind din dieta, am aflat ca situatia se inbunatateste dupa ziua cu apa, asta o stiu sigur pentru ca am mai tinut diete de apa si ma simteam foarte bine dupa dar parca totusi, o zi intreaga de apa dupa o zi de fructe…Vom vedea.<br />
<b>Cina:</b> stiu ca ar fi trebuit sa mananc ce am mancat la pranz dar nitel mai putin, insa mai aveam niste peste marinat si-am zis sa-l termin. E delicios.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-61434055581180645062010-02-05T12:14:00.001-08:002010-02-05T12:27:08.745-08:00Ziua 20: fructeO zi in care, ca de obicei, am facut foamea, oricat as manca tot ma sacaie stomacul. Dar nu ma simt nici slabita, nici lesinata. Daca mai beau si niscaiva ceai cu lamaie, zau daca nu ma cred ditai top-modelul.<br />
<b>Mic dejun</b>: doua portocale, o cafea mare, neagra<br />
<b>Gustare</b>: un kiwi, un pumn de arahide crude<br />
<b>Pranz:</b> un ananas, o cafea<br />
<b>Gustare:</b> doua ciuperci gratinate la microunde cu verdeata – o bunatate<br />
<b>Cina:</b> o bananaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-29942719304859659612010-02-05T12:04:00.001-08:002010-02-05T12:26:58.335-08:00Ziua 19: carbohidratiZiua de dezmat dulceag…<br />
<b>Micul dejun</b>: am inceput ziua, ce de obicei, cu fructe – doua mere si o cafea mare, amara<br />
<b>Pranz</b>: trei foetaje cumparate din oras: unul umplut cu ciuperci, unul cu ceapa si unul cu mere. Altadata ma mobilizez si mi le fac singura acasa, cred ca-mi iasa ceva mai gustoase pentru ca nu ma zgarcesc la ingrediente si nici la condimente. In primul strudel, deabia am gasit vreo cateva ciuperci lesinate.<br />
<b>Cina</b>: o felie de praji, facute de mine in casa: prajitura cu lamaie, n-am postat reteta pe casutalaurei pentru ca as vrea s-o mai imbunatatesc, blatul din reteta nu este cel mai potrivit, stiu eu altul care ar fi mult mai nimerit. Plus trei bucatele de ciocolata amaruie Anidor.<br />
<a href="http://lh6.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2x55E-dzJI/AAAAAAAAAyA/uTACzqf2KKE/s1600-h/DSCF2698%5B9%5D.jpg"><img alt="DSCF2698" border="0" height="180" src="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2x55Tg7voI/AAAAAAAAAyE/NWqAmyagrwU/DSCF2698_thumb%5B7%5D.jpg?imgmax=800" style="border-width: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2698" width="260" /></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-63553729280561080662010-02-04T04:02:00.000-08:002010-02-04T04:28:02.437-08:00Ziua 18: amidoane<b>Micul dejun</b>: doua mere, o cafea<br />
<br />
<b>Pranz</b>: mazare in sos tomat si broccoli fiert asezonat cu sare si piper (nutritiv)<br />
<br />
<b>Cina</b>: mazare in sos tomat (jumatate din cat am mancat la amiaza)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-29206951250378121382010-02-04T04:01:00.000-08:002010-02-04T04:31:13.868-08:00Ziua 17: proteineDuminica trecuta am suferit de prin niste chinuri gurmande, foarte explicabile de altfel tinand cont ca familionul a facut gratar iar eu, credincioasa dietei zilei cu fructe, m-am abtinut erois. Totusi am dosit niscaiva bucati de gratar care vor fi numai bune pentru ziua de proteine.<br />
<br />
<b>Micul dejun</b>: doua mere, o cafea mare, neagra, amara<br />
<br />
<b>Pranz</b>: trei felii gratar (minunate arome, minunat gust), o felie peste marinat, o salata mare de ridiche<br />
<br />
<b>Cina:</b> doua feliute gratar, o felie peste marinat, inca putin salata de ridiche plus nitel morcovel crud, ras finAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-28141689117121512362010-02-04T03:56:00.001-08:002010-02-04T04:30:30.890-08:00Ziua 16: fructeCa de obicei, ziua ce mai grea! Cu atat mai chinuitoare cu cat familionul face gratar. Dar stati linistite, am ramas pe baricade.<br />
<br />
<b>Mic dejun:</b> doua mere, o cafea mare, amara<br />
<br />
<b>Gustare</b>: un pumn de arahide crude, un kiwi<br />
<br />
<b>Pranz:</b> o banana<br />
<br />
<b>Gustare:</b> inca un pumn de arahide, un grepfrut<br />
<br />
<b> Cina</b>: un ananas<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://s153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/?action=view&current=stwberry.jpg" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/stwberry.jpg" /></a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-80063370811641546392010-02-04T03:45:00.000-08:002010-02-05T11:56:02.038-08:00Ziua 15: carbohidratiDin nou o zi in care pot gusta ceva dulce. Numai gandul si ma simt deja fericita.<br />
<b>Mic dejun</b>: doua portocale, o cafea neagra, amara<br />
<b>Pranz:</b> <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/02/pizza-delicioasa-de-post.html">pizza vegetariana</a>, un deliciu. Da stiu si data trecuta tot pizza am mancat dar ce sa fac, imi place la nebunie. <br />
<a href="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2q68q1vCzI/AAAAAAAAAv0/LQEKn0F-q10/s1600-h/DSCF2689%5B14%5D.jpg"><img alt="DSCF2689" border="0" height="166" src="http://lh3.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2q69FTANpI/AAAAAAAAAv4/VEOcJ-CVDIM/DSCF2689_thumb%5B12%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2689" width="246" /></a><br />
Cina: o felie de <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/01/tort-egiptean-cu-crema-de-cafea.html">tort egiptean de cafea</a>, trei bucati de ciocolata amaruie Anidor. Delicios.:))))))<br />
<a href="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2q69jI3nZI/AAAAAAAAAv8/j-ikf-4WG1A/s1600-h/DSCF2653%5B16%5D.jpg"><img alt="DSCF2653" border="0" height="166" src="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2q6-Gu-FzI/AAAAAAAAAwA/DlXN7w0YO9U/DSCF2653_thumb%5B14%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2653" width="246" /></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-10337545234333186592010-01-31T05:34:00.001-08:002010-01-31T05:39:52.381-08:00Ziua 14: legume si amidoane<b>Micul dejun:</b> doua portocale, o cafea neagra, amara<br />
<b>Pranz</b>: <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/01/salata-de-cartofi-cu-ceapa.html">salata de cartofi cu ceapa</a>, o felie de paine prajita<a href="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2WGy7FHCqI/AAAAAAAAAsw/TB6GxQydrPM/s1600-h/DSCF2660%5B10%5D.jpg"><img alt="DSCF2660" border="0" height="331" src="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2WGzYROZiI/AAAAAAAAAs0/6tc185_ty1A/DSCF2660_thumb%5B8%5D.jpg?imgmax=800" style="border-width: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2660" width="277" /></a><b>Cina:</b> 100 gr. salata de cartofi cu usturoi si patrunjel <br />
<a href="http://lh3.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2WGzxsGcxI/AAAAAAAAAs4/-8vAoZ0qdMs/s1600-h/DSCF2664%5B14%5D.jpg"><img alt="DSCF2664" border="0" height="331" src="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2WG0Rkh8mI/AAAAAAAAAs8/Hk8TNXTFFjY/DSCF2664_thumb%5B12%5D.jpg?imgmax=800" style="border-width: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2664" width="277" /></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-45071519165337303082010-01-29T06:51:00.000-08:002010-01-29T06:51:57.985-08:00Ziua 13: proteine<b>Mic dejun</b>: doua portocale, o cafea neagra, amara<br />
<br />
<b>Pranz</b>: 200 gr tocana de vitel (de la soacra), putintel peste marinat cu ceapa, salata verde, muraturi<br />
<br />
<b>Cina</b>: 100 gr. tocana de vitel, inca putin peste marinat, salata de telina cu morcovAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-60665501561506220742010-01-28T04:39:00.000-08:002010-01-27T22:01:37.466-08:00Ziua 12: vitamineZiua cea mai grea din cele patru tipuri ale dietei. Nu ma prea satur insa nici nu ma simt slabita, mai ales ca pot manca din doua in doua ore. Nici nu vreau sa ma gandesc ce inseamna sa tii o zi de apa dupa o zi de fructe dar vom vedea. Stiu ca pot manca si legumele permise dar prefer sa ma abtin, oricum nu ma satur mai dihai ca inainte.<br />
<br />
<b>Mic dejun</b>: doua portocale, cafea neagra<br />
<br />
<b>Gustare</b>: un mar, un pumn de arahide crude<br />
<br />
<b>Pranz:</b> o portocala<br />
<br />
<b>Gustare</b>: un pumn de arahide<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Cina:</b> o banana si o portocala<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://s153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/?action=view&current=FruitsandVegetables.jpg" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/FruitsandVegetables.jpg" /></a><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-46770609859497055762010-01-27T21:52:00.000-08:002010-01-27T21:53:08.882-08:00Ziua 11: carbohidrati<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun</b>: Doua mere, cafea neagra, amara</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;"><b>Pranz</b>: pizza cu ciuperci, porumb, ceapa in sos tomat (fara cascaval)</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="http://travel.webshots.com/photo/2480161620103836948wFnOYg"><img alt="our first pizza from Italy.. wasn't at all what we expected" src="http://inlinethumb15.webshots.com/14350/2480161620103836948S200x200Q85.jpg" /></a></span> <br />
</div><span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;"><b>Cina</b>: Un eclair si o carolina, 3 bucatele ciocolata amaruie 70% Anidor.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-82662319313079742042010-01-27T21:43:00.001-08:002010-01-27T21:54:43.611-08:00Ziua 10: legume si amidoane<b></b><br />
<b>Micul dejun:</b> doua portocale, o cafea neagra<a href="http://lh3.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2Ej9LN9GwI/AAAAAAAAAoQ/2GvODq5tEAU/s1600-h/DSCF2633%5B11%5D.jpg"><img align="right" alt="DSCF2633" border="0" height="164" src="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S2Ej9ug4J2I/AAAAAAAAAoU/ua1TOsQeOko/DSCF2633_thumb%5B9%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px;" title="DSCF2633" width="244" /></a><br />
<br />
<b>Pranz</b>: mazare in sos tomat (delicios)<br />
<div align="center"><br />
</div><b>Cina:</b> mazare in sos tomat - jumatate de portieAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-85107581504803257192010-01-25T12:13:00.000-08:002010-01-25T12:13:51.726-08:00Ziua 9: proteineN-am mai simtit in ultimele zile o foame prea chinuitoare. De fapt mi-e bine, am intrat intr-o rutina ce a devenit destul de comoda, nu mai am scapari in care sa gust una alta si sa-mi aduc aminte apoi ca-s la dieta, cu bautul apei stau mai prost, imi propusesem 2 litri, abia de am ajuns la 1/2 litru<br />
<br />
<b>Micul dejun</b>: un mar mare, o cafea mare neagra<br />
<br />
<b>Pranz</b>: am mancat la soacra, mi-a facut cu ochiul ciorba ei de fasole boabe dar m-am abtinut eroic, am cules doar din ciorba niste carnita pe care am mancat-o cu jumatate de paine. Apoi am mancat si o felie de friptura de porc, muschi - carne macra, cu cealalta jumatate de paine, cu muraturi si salata de varza.<br />
<br />
<b>Cina</b>: n-am rezistat si am mancat o portie de ciorba de burta de la soacra. M-am consolat ca nu cuprindea nici o leguma interzisa si ca eram, totusi la ziua de proteine.<br />
<br />
Sa-mi fie de bine! :))Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-23667008026429190102010-01-24T04:59:00.000-08:002010-01-24T04:59:48.055-08:00Ziua 8: vitamine<b>Mic dejun</b>: un mar si o banana<br />
<br />
<b>Gustare</b>: o mandarina, un pumn de arahide crude (am gasit la Plus, o punga de arahide crude la 4 lei punga de 500 gr. Delicioase!!!!!!!!!!!!!!!!!!)<br />
<br />
<b>Pranz:</b> Un ananas mare<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://travel.webshots.com/photo/2089811120027915701XjQRoD"><img alt="Pineappel - or ananas?" src="http://inlinethumb04.webshots.com/8323/2089811120027915701S200x200Q85.jpg" /></a><br />
</div><br />
<b>Cina</b>: doua mereAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-67523565976522276852010-01-24T04:31:00.001-08:002010-01-24T05:05:08.436-08:00Ziua 7: carbohidrati<div align="center"><b>Micul dejun</b>: doua mere, o cafea neagra amara<br />
</div><div align="center"><br />
<b>Pranz</b>: spaghete cu sos de rosii si ciuperci (200 gr.)<br />
</div><div align="center"><a href="http://lh3.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S1xE9j2EAuI/AAAAAAAAAmY/KJlXfv9nSrQ/s1600-h/DSCF2630%5B11%5D.jpg"><img alt="DSCF2630" border="0" height="180" src="http://lh3.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S1xE-AxCcDI/AAAAAAAAAmc/gDrr3433WVw/DSCF2630_thumb%5B9%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2630" width="260" /></a> <br />
<b>Cina: </b>3 bucatele ciocolata amaruie "Anidor"70% cacao, o felie de prajtura "Carpati"<br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-62318522653892676842010-01-21T23:12:00.000-08:002010-01-21T23:21:06.232-08:00Ziua 5 de dieta: proteine, ziua 6: legume si amidoane<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ziua 5: proteine </span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Surprinzator, dupa ce am mancat o foame cumplita in ziua de vitamine, a doua zi dimineata, nu ma simteam nici slabita, nici hamesita. Am inceput ca de obicei cu<b> un mic dejun</b> de fructe - doua mere si o cafea neagra amara.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Pranz</b>: <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/01/pui-la-cuptor-in-stil-provensal.html">o pulpa de pui la cuptor in stil provensal</a> cu salata de cruditati, gogosari murati si o felie de paine prajita. O cana de supa clara.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S1lPDubtUZI/AAAAAAAAAl4/at-IryqxLxk/s1600-h/DSCF261712.jpg"><img alt="DSCF2617" border="0" height="205" src="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S1lPDwPYXEI/AAAAAAAAAl8/_4uWLap9sMI/DSCF2617_thumb10.jpg?imgmax=800" style="border-width: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2617" width="277" /></a> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Cina</b>: o jumatate de pulpa fiarta (in supa) si o salata de cruditati.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ziua 6: legume si amidoane </span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Mic dejun</b>: fructe – doua mere. O cafea neagra, amara.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Pranz</b>: <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/01/orez-in-stil-indian.html">orez in stil indian</a> (200 gr.), muraturi<br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://lh6.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S1lPEZRLp9I/AAAAAAAAAmA/Y1IaFy-BlLw/s1600-h/DSCF262220.jpg"><img alt="DSCF2622" border="0" height="205" src="http://lh5.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S1lPE9_w16I/AAAAAAAAAmE/hz2ZE22TKNM/DSCF2622_thumb18.jpg?imgmax=800" style="border-width: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2622" width="277" /></a> <br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Cina</b>: <a href="http://casutalaurei.blogspot.com/2010/01/orez-in-stil-indian.html">orez in stil indian</a> (100 gr.)<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ce n-am prea facut si e cazul: nu beau destula apa. <br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-51020693797681713542010-01-20T00:57:00.000-08:002010-01-21T23:21:28.707-08:00Ziua 4: vitamine<div style="text-align: justify;">Ca sa compensez dezmatul cu covrigi din ziua precedenta, am decis sa fiu foarte stricta in ziua de fructe. As fi putut manca si salata dar m-am limitat doar la fructe - mere si grepfrut. Mi-a fost cam foame ca sa fiu cinstita dar nici nu-mi prea venea chef sa mananc cand vedeam oferta. Am baut multa apa (in care am strecurat si nitel suc de lamaie) iar spre sfarsitul zilei, cand deja imi venea sa sar pe frigider, am luat colectia cu retete si am inceput sa caut retete care se preteaza a fi preparate in cadrul dietei. Iubi, stiind ca-s la ziua de fructe, se uita la mine mirat ca ma torturez singura privind imagini cu mancaruri apetisante. I-am explicat ca, prin nu stiu ce mecanism al creierului, daca privesc multe asemena imagini si si daca petrec timp preparandu-le, nu simt nevoia neaparat sa mai mananc, parca ma satur privind. O chestie foarte curioasa dar adevarata. Am reusit sa trec peste aceasta zi fara s-o comit.<br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><a href="http://s153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/?action=view&current=EatMoreFruit.jpg" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/EatMoreFruit.jpg" /></a><br />
<div style="text-align: justify;"><b>mic dejun</b>: doua mere, un grepfrut, o cafea neagra<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>pranz</b>: doua mere, un grepfrut, o cafea neagra<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>cina</b>: doua mere<br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-13615695852464024202010-01-19T00:50:00.000-08:002010-01-21T23:21:47.622-08:00Ziua 3 : carbohidratiMicul dejun: o banana si un mar. Plus nelipsita cafea neagra amara.<br />
<br />
Pranz: spaghete cu sos tomat, l-am preparat cu ceapa, ardei, usturoi, busuioc, nitel rozmarin, sare, piper, niste ciupercute champignon - a iesit un deliciu. Si m-am simtit si satula.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QnmsjCCg54GTpCaw4SbdnSApXryfRnmAeIy9bAnbBXIM-GNWmwDeti7oYX4NaG24cMiY-2OepJ7_hZ-F6rNG2ytTzYfsljoWOZfnx_pL3DgCbtw6oFc_Li0A0AhmJNOp_cVdwYd2pF4/s1600-h/pasta4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QnmsjCCg54GTpCaw4SbdnSApXryfRnmAeIy9bAnbBXIM-GNWmwDeti7oYX4NaG24cMiY-2OepJ7_hZ-F6rNG2ytTzYfsljoWOZfnx_pL3DgCbtw6oFc_Li0A0AhmJNOp_cVdwYd2pF4/s320/pasta4.jpg" /></a><br />
</div><br />
Cina: doua bucati Amandine (erau mici, de aceea am papat doua), am incercat sa mananc si o bucatica ciocolata menaj dar dupa ce m-am chinuit sa mananc o jumatate, am lasat-o balta. Data viitoare iau niste ciocolata amaruie. Da, si am si comis-o, am trecut pe la soacra-mea unde nu m-am putut abtine sa nu haplesc cativa covrigei deliciosi cu chimen. Ma consolez cu ideea ca n-am iesit din tema zilei. <br />
<br />
Shame on me! Sa nu se mai repete.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-5466087176402725492010-01-17T12:59:00.000-08:002010-01-21T23:22:02.213-08:00Ziua 2 de dieta: legume cu amidon<div style="text-align: center;"><a href="http://s153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/?action=view&current=potatoes.jpg" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/potatoes.jpg" /></a><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Azi a fost ziua cu legume ce contin amidon adica: fasole, mazare, cartofi etc. N-am mai mancat de mult cartofi, asa ca am ales sa-mi axez ziua in jurul acestei legume, mi-am facut o salata mare orientala cu ceapa, ardei, gogosar murat, am asezonat-o cu ulei (putin), suc de lamaie, sare, piper. O bunatate!<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Mic dejun</b>: Mi-am pregatit doua mere dar nu stiu de ce dupa primul m-am simtit satula, asa ca pe al doilea nu l-am mai mancat. Am baut si o cana de cafea neagra.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Pranz</b>: salata orientala si o felie de paine prajita. Mi-am pregatit vreo 300 gr dar n-am putut-o manca toata. Nu-i nimic ramane pe deseara.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Cina</b>: din nou salata orientala, jumatate din portia de la amiaza. Iar m-am saturat inainte de a o termina.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Maine urmeaza ziua de carbohidrati. Pasteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-14081615049964314172010-01-17T03:03:00.000-08:002010-01-21T23:22:21.482-08:00Am inceput dieta propriu-zisa<div style="text-align: justify;"> Pentru o saptamana, am tinut dupa cum recomada si dr. Mihaela Bilic in cartea sa un fel de pre-dieta, pregatire pentru dieta. E o perioada in care incerci sa scapi de toate obiceiurile proaste gen ciugulit intre mese, bauturile carbogazoase, dulciuri, patiserii, prajeli. Am mancat de trei ori pe zi mancare normala, doua gustari, seara cina la ora 18 de obicei o ciorbita sau o supa. De ieri m-am apucat de dieta, - pentru cateva zile, am ezitat intre dieta Mihaelei Bilic si o alta, recomandata de o prietena virtuala, Elena, careia ii multumesc pentru recomandari si indicatii. Motivul principal al optiunii finale (dieta Rina) este faptul ca sunt o gurmanda si am nevoie de restrictionari de la anumite alimente, mai degraba decat sa innebunesc numarand calorii - lucru la care, de altfel nici nu ma pricep. Asa ca de ieri m-am apucat de dieta Rina `90, despre ea gasiti amanunte<a href="http://bucatariaelenei.blogspot.com/2009/10/rinas-diet-dieta-minune.html"> aici</a> si <a href="http://forum.oneden.com/topic/1092-dieta-de-90-de-zile-partea-1/">aici</a>, ce mi-a placut la ea a fost ca nu ma opreste pentru un termen lung de la anumite alimente, daca am pofta de carbo, stiu ca pot manca in ziua a 3-a, daca vreau carne, ii va veni si ei randul in cateva zile. Ce mi se pare greu este ziua de apa, o data pe luna, dupa o zi de fructe - la prima vedere, mi se are o misiune imposibila. Dar vom vedea atunci. Chiar daca sunt scumpe, vreau sa cumpar si cele doua carti ale dietei Rina, le-am gasit online <a href="http://www.rina90.ro/ro/">aici</a>, o se le iau impreuna ca ies mai ieftin.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Una peste alta, inainte de a incepe dieta, m-am cantarit. Ultima data o facusem inainte de Craciun, ma asteptam asadar la cateva kilute in plus. Care - of course- exista. Am 80, am pus asadar 2 kg in sarbatori, e o chestie care se intampla deobicei dar parca altfel le privesti cand ai 60 kg si altfel cand ai 80. Dieta Rina dureaza 90 de zile, ma va prinde Sfintele Pasti cu ea dar n-am de gand sa renunt pana o duc la capat, o sa vad eu cum fac atunci.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ieri a fost ziua de proteine. Am mancat asa:<br />
</div><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://s153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/?action=view&current=Barbecue-1.jpg" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/Barbecue-1.jpg" /></a> <br />
</div><br />
<div style="text-align: justify;"><b>Mic dejun</b>: 1 mar si o portocala. Cafea neagra.<br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Pranz</b>: o pulpa de pui (am mancat-o cu piele cu tot desi poate ar fi trebui sa inlatur pielita) fiarta (am fiert-o pentru supa) cu o salata mare de telina, morcov si sfecla rosie (aici s-ar putea s-o fi "sfeclit" - s-ar putea ca sfecla sa nu fie intre legumele ce se pot manca tot timpul - e de cercetat), o felie de paine. 300 ml supa clara (pui, morvoc, telina, frunze de patrunjel) fara sare.<br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Cina</b>: o 1/2 pulpa de pui cu salata de telina si morcov.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Am gafat intre mic dejun si pranz cand am haplit cateva seminte de floarea soarelui - pana mi-am adus aminte ca-s la dieta. Ptiu, ispita!<br />
<br />
Azi sunt la ziua de amidoane. <br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-24306657241164976522010-01-06T22:22:00.000-08:002010-01-07T04:10:54.811-08:00Regulile de baza ale dietei mele<div style="text-align: center;"><a href="http://s153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/?action=view&current=656.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Photobucket" border="0" src="http://i153.photobucket.com/albums/s221/luanamaria/656.gif" /></a><im></im><br />
</div><br />
Conform <a href="http://www.florentina.ro/index.php?cat_id=267">calculatorului</a> de pe site-ul Florentinei, greutatea mea ideala este de 64,3 kg. Ca sa ajung la 58 de kilograme, tot un <a href="http://www.florentina.ro/index.php?cat_id=11">calculator dar al necesarului de calorii</a> (tot de pe site-ul Florentinei) imi spune ca am nevoie de maxim 1740 calorii zilnic. Mie una mi se pare generos si se potriveste cu numarul de calorii pe care dr. Mihaela Bilic il recomanda pentru cei ce doresc sa slabeasca de la 20 kg in plus. Eu sunt la limita dar voi incepe cu o dieta de aproximativ 1700 calorii, urmand sa mai scad din ele pe masura ce ajung mai aproape de greutatea dorita.<br />
<br />
1. 2 litri de apa pe zi. Apa plata, apa plata cu lamaie, ceaiuri....toate consumate cu precadere in cursul diminetii, atuci circula apa mai bine prin corp.<br />
<br />
2. Fara infometare: 5 mese pe zi, 3 principale, 2 gustari, ultima masa luata cel tarziu la ora 18. Maxim 1700 calorii pentru inceput. <br />
<br />
3. Fara zahar, paine, cat mai putini cartofi, orez. Sare cat mai putina. Cat mai putina prajeala. Doar ulei de masline.<br />
<br />
4. Sport (30 minute zilnic).<br />
<br />
5. O zi pe saptamana doar cu vegetale.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7156461895160075607.post-48581176904094532862010-01-04T09:10:00.000-08:002010-01-04T01:44:53.126-08:00Sursele de inspiratie pentru dieta meaAm doua carti pe care le voi tine foarte aproape in timpul dietei. Una este cartea nutritionistului Mihaela Bilic “Traiesc deci ma abtin”. Imi place modul ei de a vedea o dieta armonioasa, prin faptul ca nu interzice nimic, ci considera ca totul trebuie consumat cu masura.De asemenea, face precizari cu privire la ce inseamna o portie si vom constata cu surprindere ca la o masa obisnuita majoritatea consumam doua-chiar trei portii daca luam unitatile de masura ale doamnei Bilic. <br />
<a href="http://lh6.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S0GUS8kJKHI/AAAAAAAAAYY/vePHz67A9kY/s1600-h/DSCF2461%5B15%5D.jpg"><img alt="DSCF2461" border="0" height="260" src="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S0GUTRPpl1I/AAAAAAAAAYc/JhQyqHmI7xU/DSCF2461_thumb%5B13%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2461" width="180" /></a>A doua carte este tot a unei romance vrednice, Carmen Bruma, care nu se poate sa nu te uimeasca vazand-o cu acel trup minunat, atat de suplu si in acelasi timp atat de bine lucrat. Citindu-i cartea “Slim”", veti fi uimiti sa aflati ca aceasta top-modela avea la un moment dat 85 de kg pe care le-a dat jos printr-o dieta personalizata si se mentine in forma maxima mancand sanatos (tat de sanatos incat te crucesti) si facand multa miscare.<a href="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S0GUTxtH6oI/AAAAAAAAAYg/Z5BwPv9qXdU/s1600-h/DSCF2462%5B15%5D.jpg"><img alt="DSCF2462" border="0" height="260" src="http://lh3.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S0GUUL4B0NI/AAAAAAAAAYk/qmGxgxuiTlM/DSCF2462_thumb%5B13%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="DSCF2462" width="180" /></a> Metoda ei mi se pare tare dificil de urmat pentru ca cere o vointa si disciplina de fier – mie personal mi se potriveste mai mult metoda in care sa gust putin chiar daca o lingurita caci daca ramnesc prea mult, ajung sa atac frigiderul. Insa are o gramada de sfaturi de alimentatie sanatoasa si foarte multe trucuri pentru a fi in forma.<br />
Dar daca as avea puterea sa respect toate sfaturile ei, uitati in ce forma as putea ajunge.:)<br />
<a href="http://images.google.ro/imgres?imgurl=http://www.realitatearomaneasca.ro/poze/articole/articol_05_1242171537.jpg&imgrefurl=http://www.realitatearomaneasca.ro/content.php%3Fc%3Darticole%26id_categorie%3D8%26articol_id%3D11888%26p%3D0&usg=__6snlo2dZ8syHDpYgBNLQ8VkY9_U=&h=400&w=300&sz=101&hl=ro&start=36&um=1&tbnid=NtqXmz3ajDURrM:&tbnh=124&tbnw=93&prev=/images%3Fq%3Dcarmen%2Bbruma%26ndsp%3D21%26hl%3Dro%26sa%3DN%26start%3D21%26um%3D1"><img alt="articol_05_1242171537" border="0" height="260" src="http://lh4.ggpht.com/_DNZQ1Vleh5c/S0GUUQPprTI/AAAAAAAAAYo/C2-FjEB68lE/articol_05_1242171537%5B6%5D.jpg?imgmax=800" style="border: 0px none; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="articol_05_1242171537" width="200" /></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03067704470277604984noreply@blogger.com0